Nytt upplägg för 30 km - Banläggarna berättar
Det här är första gången som vi , Emelie och Jenny , har fått i uppgift att lägga en bana och det har varit riktigt kul och lite klurigt! Så här tänkte vi när vi planerade banan:
Vi började med att välja startplats. Kravet på startplatsen var att det skulle gå att ta sig dit med den
gemensamma bussen från Bögs Gård. Efter att ha tittat på lite möjliga startplatser inom 30 km från
målet vid Bögs Gård och där merparten av banan skulle kunna gå på stigar genom skog kunde vi
ganska omgående bestämma en lämplig startplats. Eftersom det finns ett fåtal större vägar som
måste passeras på väg mot mål valde vi i ett tidigt skede även ut lämpliga och säkra passager.
Det som gör 30 km-loppet extra speciellt och spännande är att banan ska vara nästintill omarkerad
och att löparna ska navigera sig på egen hand med hjälp av en gpx-fil samt en karta. I och med detta
kändes det väldigt viktigt att inte lägga en alltför svår bana och minimera risken för att springa fel. Vi
har båda två sprungit mycket i de skogsområden som banan kommer gå igenom och känner till de
flesta stigarna, så vi hade ganska tidigt en plan för hur slingan skulle kunna gå.
Nästa steg var att rita upp banan i ett kartprogram. Vi började med den första delen från start till den
sista större vägpassagen. Vi valde stigar som kändes lagom stora och som slingrar sig på ett sådant
sätt att man inte ska behöva byta stig eller riktning alltför ofta. Efter att ha ritat upp ett förslag på
första delen av banan, som enligt kartprogrammet blev drygt 18 km, laddade vi in gpx-filen på våra
klockor och gav oss ut på en provrunda. Det funkade riktigt bra att springa banan med hjälp av
anvisningar från klockan och vi kände oss nöjda med de stigar vi valt. Till största del kommer stigarna
att vara lättsprungna medan vissa delar kan vara lite steniga.
Den sista delen av banan var lite klurigare att lägga. Här fanns det många olika alternativ att välja på,
med fler små stigkorsningar. 30-kilometersbanan kommer att ha samma målgång som för 5/10-km
löparna och de sista kilometrarna kommer att följa en av reflexslingorna in i mål.
Sammanfattningsvis kommer ni mötas av en 30 km lång bana på nästan uteslutande mjuka stigar
genom skog och längs med vatten. Det finns några backar som ni måste ta er upp för, men större
delen av banan är ganska lättlöpt. Sista biten, i mörker, är lite tuffare men kommer att vara riktigt
rolig. Det gäller att hålla koll på sin gpx-fil och på kartan. Vid några av de lite mer kluriga
stigförgreningarna kommer vi att sätta ut markeringar för att minska risken att ni springer fel. Mer
information om detta kommer senare. Utmed banan kommer det att finnas flertalet lämpliga ställen
för familj och vänner att stå och heja på.
Några tips inför loppet: Välj ett par sköna skor med bra fäste och se till att ha ett välladdat batteri till
pannlampan. Är du ovan att springa på stigar i mörker så testa lampan innan. De allra enklaste
lamporna kommer inte att vara tillräckliga. Även en kompass kan vara behjälplig för att rikta kartan
rätt vid stigförgreningar. Dryck och energi måste ni bära med er. Några skavsårsplåster kan också
vara bra att ha med tillsammans med första förbands-kitet i löparväskan. Se till att ha laddad ner gpx-
filen i klockan för navigering innan start, det kommer att göra det mycket lättare att följa banan.