Trailcoachens tips
Här har vi samlat alla tips från Night Trail Runs ambassadör, trailcoachen Emelie Lilliefeldt, på samma sida. Det är bara att läsa på innan du ger dig ut och provar dem i skogen.
Vem är trailcoachen?
Emelie Lilliefeldt är ambassadör för Night Trail Run och den som skriver trailcoachens tips. Men vem är hon, och har hon alltid älskat löpning?
Emelie Lilliefeldt:
Det är ett fantastiskt privilegium att få hjälpa andra att utvecklas och bidra till ett sammanhang där människor mår bra.
Första gången Emelie sprang Night Trail Run var 2016. Hon blev omedelbart förtjust i det härliga stämningen på loppet, och idén om att sätta upplevelsen först. Hittills har hon sprungit fem NTR: tre gånger i 10 km-klassen och två i 30 km-klassen.
- Det är ett ovanligt trevligt lopp, säger hon. På Night Trail Run 2017 var det en annan löpare som bestämt bjöd in mig till startgrupp 1, fastän jag stod längst fram i grupp 2. Det blev en rejäl självförtroende-boost.
Hon har också en lång rad andra lopp bakom sig, och flera ultramarathon. Dessutom springer hon gärna mil efter mil ensam i fjällen och har gjort en svensk klassiker. Ju längre, desto bättre är hennes devis. Uthållighetssport är nämligen hennes stora intresse: förutom långa löp-lopp så cyklar hon landsväg och MTB, simmar och kör swimrun.
Emelie är utbildad löpcoach från Konditionsidrott, MTB-ledare inom Friluftsfrämjandet och snart färdig Endurance Training Specialist. Hon har coachat traillöpning på Team Nordic Trail sedan 2017 och är platschef för deras löpgrupp i Ursvik, Stockholm.
- Det är ett fantastiskt privilegium att få hjälpa andra att utvecklas och bidra till ett sammanhang där människor mår bra.
Men det var inte självklart att löpning skulle bli en passion. Trots att hon alltid har tränat, tyckte Emelie länge att löpning var fruktansvärt jobbigt. Det var först när hon lärde sig att springa tillräckligt långsamt som det blev roligt, och då kom också kärleken till intervaller.
- För mig finns något meditativt i löpning. Känslan av att uppnå något som jag måste kämpa ordentligt för är också svårslagen.
Efter att hon övervunnit sin mörkerrädsla blev hon dessutom en passionerad pannlampa-löpare.
- Där gör Night Trail Run en viktig insats, säger Emelie. Loppet ger möjligheter att på ett tryggt sätt uppleva löpning i skogen i mörker, och dela den upplevelsen med andra.