Trailcoachens funderingar #1 Så många skäl att springa

Vi löpare har så många bra skäl att springa. Ibland är det skäl som icke-löpare inte helt förstår. Ibland förstår vi inte riktigt själva, varför vi springer. Så varför springer du?

Nyligen skulle jag och min man få en kväll med barnvakt, och frihet att göra precis vad vi ville tillsammans. Vi bollade olika idéer på hur den här viktiga tiden skulle användas. De två förslag vi hade uppe var middag och bio eller springa några mil i mörkret i skogen - ett inte helt lätt val för två löparnördar.

Löpning kan ju vara en värdefull social aktivitet. Bra tillsammans-tid i prat-fart, rolig fartlek över stock och sten eller fin draghjälp på intervallerna. Det är lättare att springa både långt och fort när man springer tillsammans. Om inte själva löpningen och snacket under passet är det som får dig att snöra skorna, så är det kanske fika eller mat efteråt som lockar dig att springa först?

Din kompis kanske kan en fin runda som du aldrig har testat, så att du springer med av nyfikenhet. Du kanske hittar en karta du inte har sprungit efter på länge, eller upptäcker en ny skog med nya, vindlande stigar. Upptäckarlust är en stark drivkraft, även för löpare.

För andra är löpning möjlighet att få vara för sig själv en stund. Så har det varit för mig under flera år. Att springa ensam har gjort att jag har fått vara i fred, och få vara bara mig själv. Inte mitt yrke, inte vän eller mamma eller partner. Bara mig själv. Känslan av frihet är svårslagen, och det är en frihet jag gärna upplever om och om igen.

Löpningen har hjälpt mig att sortera tankarna, särskilt efter en lång dag med mycket intryck. Till exempel har löpturen gjort att nya kunskaper har landat, och att olösta frågor eller analyser har fått sina svar. Hjärnan jobbar helt enkelt på i sin egen takt, medan resten av kroppen fokuserar på att bara ta sig framåt. Hur det går till är fortfarande ett mysterium för mig, men jag vet med bestämdhet att det fungerar. 

Löpning kan också vara ett sätt att få mer energi. Efter en natt med riktigt dålig sömn, har jag ändå klarat att jobba en hel dag eftersom jag började med att springa till jobbet. Stressiga dagar är det nästan ett måste för mig att ge kroppen en sådan bra start, och allra helst avsluta arbetsdagen så också. Löpningen blir det där mellanrummet mellan fritid och arbete, som gör att de inte flyter ihop. Med en rejäl endorfin-kick mår man ju dessutom väldigt fint.

Det kan också vara fantastisk avslappning att springa en sväng. En tur i skogen, gärna i mörker med pannlampa, är ett sätt begränsa intrycken på. Det är du och din bubbla av ljus. Inget annat. Långpass i skönt tempo kan också fungera som avkoppling: För oss som har en hjärna som helst arbetar hela tiden kan det helt enkelt krävas ett långt pass för att hjärnan ska komma ner i varv, och effekten av att springa blir en sorts vila.

Det finns helt enkelt så många skäl att springa. Men dejten då, blev det ett långpass i skogen? Vi valde till slut middag och bio, den här gången. Men vi kom överens om att det ska bli både ett rejält långpass i skogen för mig i helgen, och ett trail-lopp för honom. Vi är ju ändå löpare…